消えたい気持ち
いつもめんどくさいと感じていたら、簡単なことでもとても煩わしいように感じられてきた。この文章を入力したり、文字を書き込むようなことにでも、そうなってきている。
消えたいや死にたいを考えていても、不便さはとくに変わりなくまとわりついてくる。
なのに急にこんな文章を書いたのは、ツイッターのゲーム垢（あまりゲームしなくなってるけど）にこういうことばかり書いていると、よくないのかなと思ったから。それと、死にたいゲイってブログにけっこう人のコメントがついていて羨ましかったから。
漫画を読むのはなんとかできるけど、活字ばかりの本を読むのはつらいと感じるようになっている。ゲームをするのも、操作がうまくいかなくてイライラしてしまうことが多くて、楽しいはずのゲームで却って消耗してしまう。switchonlineで昔のゲームがたくさんできるようになってるけど、ボタン配置がファミコンのコントローラーと違うので、煩わしさを覚える。月額動画サービスで映画やストーリーを追うのもめんどくさくて早送りしてしまう。
こういったイライラ・煩わしい状態がずっとうつ状態によるものなのだと思っていたが、無職になり毎日休んでいても変わりはなかったことがとても絶望的だ。最初は加齢によるものだと思っていたが、よく考えると15年以上前の学生の頃から、煩わしさはあった。
これがあと死ぬまで続くという絶望、身体能力が落ちて気力が回復しないまま死ぬのは怖いから生き続けないといけないということが恐ろしい。
今はコーヒーがあるからなんとか毎日気力がもってる。ここ3年ほど、仕事が長続きしないので仕事を再開して、生きていけるのかという不安。こわいこわいこわいこわい…
とりあえず、吐き出してみた。家族とも連絡がとれる状態にないから、言える場所が欲しかった。だれかおれの存在に気づいてくれ…
全然更新してなかった
こんにちわ、現状報告だけでもしたいと思います
現在、体重は92kgです。去年春ごろの就職前後に甘いものが抑えきれなくなって太ってしまいました。
結局のところ、糖質制限というのは糖質を摂りたいという欲求のリバウンドを引き起こしやすくなるため、
確実に無理なくダイエットするには向いていないと思いました。
始めはうまくいって急激に痩せることができたので有頂天になってしまいました。トホホ…
というわけで無理なくダイエットができないかと考えていたところこんな本を見つけました。
肥満外来をなさっている医師の方が著者となっています。
アマゾンのレビューではあまり評価がついていません。全部読んだ限りではやや食事内容の具体性が欠けているせいかなと思いました。
ただ、合理的に痩せる方法をあまり無理のないやり方でやっていきましょうという内容だったので、
話のメインとなっている食事を「幕の内弁当」的にとるということがうまく実践できれば痩せることができそうな気がします。
ただ、野菜が嫌いで一人暮らしの料理ができない男には食事の準備がなかなか難しそうです。
6/15
今日の夜の体重は87.9kgでした。
今日は職場でストレッチをいろいろしました。椅子に座りながらできるストレッチというのをいろいろやって、とくに簡単で気持ちいいのが見つかりました。鎖骨の下の胸の筋肉の根元あたりをぐいぐいと指先でマッサージするととても痛気持ちいいです。猫背気味だと胸の筋肉が収縮しがちなので、凝っているひとはよくマッサージして背筋を伸ばすと姿勢もよくなると思います。
帰宅後は昨日のオクトエキスパンションの続き。タコちゃんをプレイアブルにすることができました。最後の怒涛の展開にはびっくり。ヒメとイイダのチャットルームで聞ける裏設定も楽しみ。クリア後に入ってみたらさらに追加要素があったのでこれからもちょくちょくやっていこうと思います。
今日はこんな具合。筋トレはたまにはさぼろうかな
6/14
今日の体重は88.1ｋｇでした。
注文していたクリンスイのポット型浄水器が届きました。早速洗って使ってみました。味の違いは…カルキの臭いはなくなっておいしくなったような気がします。大容量で一回1リットルぐらい濾過できて楽ちん。ただし、かなり大きめなサイズで冷蔵庫のドリンクホルダーをほとんど埋めてしまうのが難点。牛乳以外の他の飲み物は縦置きできないですね。
浄水器の水を飲みすぎたせいで体重が一時的に増えたのだと思いたい。
それと今日はスプラトゥーン2のオクトパスエディション解禁日！
お昼休みにオプレを開いたら配信者のほとんどがオクトをやっていて、ネタばれされたくないから我慢してました。帰宅後、即DLして開始。
各ステージはやりこみ要素はあまりないけれど、何度かデスして要領を得ないとクリアできない感じ。タコをプレイアブルにするためにクリアが必要なステージはおそらく全体の半分程度ですが、そこそこ時間がかかりそう。各路線をすべてクリアするとグソクさんからいいものをもらえるので全ステージクリアしたいところ。
アタリメが何度もファッ！？って驚くのに草が生えますよ。
今日はこんなところ。コロコロローラーを書いてる途中でやってなかったことに気づいたので、2セットやりました。（ここまで書いたのでやらなくちゃな…となる）
6/13
今日の夜の体重は87.8kgでした
今日はお休みでした。
まずしいな整形外科に行って首の痛みについてみてもらったところ、レントゲン写真ではストレートネックみたいだけど異常なしとのこと。
それでリハビリ（マッサージ）をしてもらったのですが、整体師さんに首と脇が硬くなっているとの感想をもらいました。どうも肩こりがひどくなりすぎて首の痛みが出てきているみたい。マッサージは痛かったけれど、終わった後はだいぶ首や肩が楽になりました。胸を張るように意識して猫背と肩こりを解消しようと思います。
その後はフォレストアリーナで運動。ここはトレーニング室が１回３００円で使い放題ととてもお得。各種プログラムも充実しているので鹿沼市民なら是非利用したいところです。ペダルマシーンを１時間、汗だくになりました。
さらに、家電量販店でいろいろ下見。浄水器はポット型がよさそう。ソーダストリームという自宅で炭酸水が作れるマシーンが欲しくなった。家電量販店でガスボンベの引き取り交換をやってくれるて送料がかからないからかなりいいかも。
そのあとはお肉をかっておうちで焼肉。がっつり肉、野菜、玄米と食べました。昨日の夜はおなかが空いたので味玉をたべちゃいましたが、今日は何も食べずに寝ようと思います。
6/12
今日の朝の体重は86.9kg、夜の体重は87.8kgでした。
昨日から一晩で1.5kgも体重が下がってたのにちょっと驚き。寝汗の量ってすごいんだなぁ。
毎日上司にジム行ったら？っていじられるのですが、仕事終わってから疲れた体でジムに行く気力はどうしてもでてこないです。
その代わり、昨日はコロコロローラー2セット、今日は３セットこなしました。腹筋にはめちゃくちゃきますね。
今のところ、寝る前の間食（チョコやアイス）は控えることができています。ペプシスペシャル０に大いに助けられますね。満腹感もあるし。
プロテイン、シェーカー、カロリー０の炭酸、コーヒーとシナモン、玄米とダイエットに必要なものはだいたい取り揃えました。
炭酸を毎日買ってくると高くつくので、炭酸を自宅で作れるのを買いたいですが、ちょっとお値段高め。
じゃあ浄水器を買ってこようかと思ったけれど、大東建託の建物は台所の蛇口がシャワーヘッド（大東建託用の浄水器がつけられるようになっている）で蛇口に取り付けるタイプの浄水器がつけられない。
浄水器もいろいろあるみたいなので、明日の休みに家電量販店で探してみようと思います。
今日はオーバーウォッチを久々にプレイ。野良のライバルマッチに潜っていたら1戦目で5人パーティーを組むことに。最後は二人だけになったけど、その人から英語でメッセージがきたりちょっと楽しかった。…あれだけ英語勉強したのに微妙に意味がわからなくて情けなくなるなぁ
今日はこんなところ、久々に５００字超えた
