こんにちわ、現状報告だけでもしたいと思います現在、体重は92kgです。去年春ごろの就職前後に甘いものが抑えきれなくなって太ってしまいました。結局のところ、糖質制限というのは糖質を摂りたいという欲求のリバウンドを引き起こしやすくなるため、確実に…

今日の夜の体重は87.3kgでした。測った後でごはん食べたからもっと増えたかも…ドライカレーおいしかった

今日の夜の体重は87.9kgでした。今日は職場でストレッチをいろいろしました。椅子に座りながらできるストレッチというのをいろいろやって、とくに簡単で気持ちいいのが見つかりました。鎖骨の下の胸の筋肉の根元あたりをぐいぐいと指先でマッサージするとと…

今日の体重は88.1ｋｇでした。注文していたクリンスイのポット型浄水器が届きました。早速洗って使ってみました。味の違いは…カルキの臭いはなくなっておいしくなったような気がします。大容量で一回1リットルぐらい濾過できて楽ちん。ただし、かなり大きめ…

今日の朝の体重は86.9kg、夜の体重は87.8kgでした。 昨日から一晩で1.5kgも体重が下がってたのにちょっと驚き。寝汗の量ってすごいんだなぁ。毎日上司にジム行ったら？っていじられるのですが、仕事終わってから疲れた体でジムに行く気力はどうしてもでてこ…

どうもどうもダイエット方法について偉そうに書こうと思っていたのですが、現在絶賛リバウンド中です！はい、というわけで今回からこれまでに集めたダイエット知識をフル活用して励んでいきたいとおもいます。具体的にやることは 毎日体重・運動や筋トレの内…

さて、宮島先生のやり方だとどうしても生野菜をたくさん食べる必要があります。食べなきゃいけないんだろうけど嫌だなーと思っていましたが、途中である言葉が引っ掛かりました。それは「ペットボトル症候群」。糖質を急速にとることで、反動で低血糖症状を…

前回、ナチュラル・ハイジーンについて、こんなに細かくできねーよ！と文句を垂れましたが、安心してください。宮島医師も完璧に実行できたわけではありません。（ちょっと安心…）まずは宮島医師が何を実践したのかご覧ください。 宮島医師が実践したこと ①…

さて、それでは宮島医師が実践した食事法について書いていこうと思います。d6sugar.hatenablog.com ①朝食について ナチュラル・ハイジーンでは朝食は排泄の時間帯ととらえます。午前中は食べないか、果物だけを食べること！ 宮島医師によると、果物を食後の…

どうも、ごいもです。さて、無職となったうえに体重3桁となった自分は焦りました。うつ症状もよくなりそうにないし、この年で糖尿病やら高脂血症やらかかったら人間のクズ以下じゃないか・・・と意気消沈。 焦った自分はいろんな本を買いこみ、その中で出会…

はじめまして、ごいもと申します。このブログは、意志が弱くてダイエットがまだうまくいかない自分を手伝ってもらい、もしうまくいったら真似してもらえるような日記調のものにしたいと思ってます。ダイエット以外にも普段過ごしていて不安に思うことをちょ…